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如何成为学习高手【文章笔记 + 思考总结】

  • 高度自律

高度自律

5分钟起步法。
稍微走在计划前面。
替代拖延法。

自律:从不自律的念头中,约束自己。有变弱倾向时进行对抗。
在一种痛苦和另一种痛苦之间做选择,选择那个有意义的痛苦。
在某些固定时间里放弃自律。【周五晚上、周六下午、周天下午,WZRY,LOL,BO3】

早上起来做的第一件事情很重要。
开始做事之后,在整块时间内,连续做完,不要被打断,中间可以吃饭,也可以每隔一个小时休息十分钟,但不要其他事情。

学习时,物理上隔绝手机。
有效缓解压力:运动、阅读、听音乐、社交。

http://www.dt0577.cn/news/20650.html

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