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Runnable和Thread都是Java多线程编程中的核心概念，它们之间存在以下主要差异：

1. Runnable是一个接口，而Thread是一个类。这意味着我们可以通过实现Runnable接口来创建线程，或者直接继承Thread类并重写其方法。
2. Runnable只包含一个run方法，这是线程的主体部分。当我们想要创建一个新线程时，需要实例化一个Runnable对象并将其传入Thread的构造函数中。相比之下，Thread类可以直接调用其run方法。
3. 从语法和结构上看，使用Runnable接口的方式更为灵活和推荐，因为Java不支持多重继承，但可以实现多个接口。通过实现Runnable接口并传递给Thread类，我们可以更容易地共享和管理线程代码。
4. 在实际应用中，当一个类已经继承了另一个类（例如自定义的视图类或其他框架中的类），那么这个类就不能再继承Thread类。但是，它可以实现Runnable接口并通过其他方式创建线程。

Runnable和Thread都需要调用start()方法来启动线程。

对于Runnable接口，我们需要创建一个实现该接口的类，并重写其run()方法。然后，我们可以创建一个新的Thread对象，将实现了Runnable接口的类的实例作为参数传递给它，最后调用start()方法来启动线程。

class MyRunnable implements Runnable {@Overridepublic void run() {// 线程主体部分的代码}
}public class Main {public static void main(String[] args) {MyRunnable myRunnable = new MyRunnable();Thread thread = new Thread(myRunnable);thread.start(); // 启动线程}
}

对于Thread类，我们可以直接继承它并重写其run()方法。然后，我们可以创建一个新的Thread对象（即子类的对象），最后调用start()方法来启动线程。示例代码如下：

class MyThread extends Thread {@Overridepublic void run() {// 线程主体部分的代码}
}public class Main {public static void main(String[] args) {MyThread myThread = new MyThread();myThread.start(); // 启动线程}
}